za duzo

obliques sama już nie wiem jak powinnam jeść :-(na chwile obecną mogę w siebie wmusić owoce,troszkę jogurtu,twarogu ,warzywa ,ale tylko gotowane z surowych jedynie pomidor mi przejdzie.Zdam się na Ciebie do tej pory słuchałam Twoich rad i dobrze na tym wyszłam.Nie chciałabym jeść tylko 5 posiłków to za dużo myślisz ,że 3 lub 4 ,by starczyły?Czy [...]

[...] jeszcze ewentualnie, mysle o masterze, oksie lub trenie do tego wina. Wymysl cos fajnego, ja nie mam pomyslu w tej chwili:-). Ogolnie twoja kombinacja jest ciekawa, ale za duzo srodkow imo. Redukcja na 1 srodku bez kombinacji, potem masa i ubicie. Jak wbijesz tren na poczatku mozesz doznac stagnacji potem. Nie mowie ze tak bedzie, trenu nie [...]

Za duzo cwiczen na biceps masz, na biceps sie robi ~8 serii

Współczynnik BMR 1869.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2570.63 Węglowodany 55% 1413.85kcal = 353.46gram tu węgli sporo za dużo na redukcje, tak ok 160 daj Białko 15%% 385.59kcal = 96.4gram białka powinieneś dac ok 170 Tluszcz 30% 771.19kcal = 192.8gram tłuszczy ok 90 7:30 - 1 - 462kcal 24g B, 26g T, 33g W Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - [...]

Ok juz widze cos mam zj**anie z safari...ok Body balance tak, ale jest jakies wytlumaczenie psychologiczne ta ta 2 reakcje ze lepsza :0 moze Solaros cos poszuka on jest mega szukajacy hehe... Te drugie heheno dzialalo z adobrze bo mi sie spac zachcialo , zaciagalem 50mg i zadzialalo jak 200 mg + dla mnei za duzo potem sie chce spac...

Plan poprawiony według uwag tg3. Czy ilość serii na poszczególne partie jest odpowiednia? Ile powtórzeń? czy 12 nie będzie za dużo? Plan A: Nogi – Przysiady ze sztangą 3x Plecy - martwy ciąg 3x Klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x Barki - wyciskanie sztangielek 3x Triceps – wyciskanie francuskie 2x Biceps – uginanie ramion ze sztangą [...]

Panowie zwracam honor koledze PMP %-) idzie do przodu libido tez up w koncu sie wkrecilo moze za duzo oczekiwwalem w sumie nie ma wyj**ek pmp wiec albo lipna micha albo nie wiem na bank miales org chyba ze masz takich kolegow ze wyj**ali Cie%-) Nuras ja koncze 3 tydzien i 8 kg na plus%-) chyba dobrze ale ciagle wkrety ze malo w sumie na samej [...]

troche za duzo kcal jak na redukcje aero albo cos podobnego robisz?

za duzo testa

za duzo , ja chcesz cos delikatnie na mnie duze dawki dzialaja srednio ... lepiej sie czuje na mniejszych

No to nie mozna dzisaij popic za dużo zeby byc w stanie na 1 ;)

Kup sobie jego książkę (lub ściągnij pdf), masz tam wszystko czarno na białym. Jest tego 13 poziomów, za dużo żeby pisać tu. Książka nazywa się "Trening siłowy bez sprzętu" Edit: Lub skorzystaj z planów z artu "Gotowe przykłady treningów ", również ładnie rozpisane Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-05 20:16:43

W takim razie zwracam honor s.m.p.a :) Jara200 dietę musisz ułożyć sobie sam. Poczytaj na temat tłuszczy, one również są bardzo potrzebne w diecie, na przykład te pochodzące właśnie z oliwy z oliwek i orzechów włoskich. Dodaj ich tyle aby w Twojej diecie znajdowało się około 1,2gram tłuszczy na kilogram masy ciała. Jeśli po dodaniu ich będzie za [...]

nie nie mam...nie chce miec za duzo tych gadzetow mam skypa optivita25

albo powie że przed walką za dużo na metalowych słupach low kicków robił

Aga, ja też za dużo na bieżni nie szaleję...prędkość 10km/h to u mnie max, najbardziej lubię przeplatać ten mega sprint ;-) marszem 8km/h - po kilku takich przeplatankach jestem burakiem czerwonym i przesiadam się na rowerek. Cóż są dziewczyny z dobrą kondycją i ja #-P

Powinien być dobry , kup wypróbuj , stratny nie będziesz za dużo . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-11-06 06:04:44

i tak najlepsze co slyszalem to to, ze cwiczy sie albo nogi, albo plecy, bo jak sie cwiczy oba to za duzo na ciała :D ( oczywiscie chodzi o to ze nie na jednym treningu, ale ogolnie)

za dużo białka wg mnie. 2 gramy stykną w porywach do 2,5. anavar tylko apteczniak jak coś polecam, ale szczerze wolałbym 10mg metki dziennie etapami 14 dni miesiąc przerwy itd.

szpila musi nad obrona popracowac za duzo sie podpala zamiast przeczekac jednak musze przyznac ze jego walki budza duze emocje.